nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Categories:

План на неделю 25 февраля - 3 марта

План будет такой вот: повторяющий по большей части предыдущий

Работа

2 Статьи. Читать по статье в день.

Отдых и энергия

1 Продолжаю внедрять полезные практики:
1.1 Планирую отдых в начале дня.
1.2 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня.
1.3 Через день делаю зарядку для шеи.
1.4 Делаю зарядку для спины и для плеча с резиновой скакалкой. В понедельник делаю только для спины.
1.6 Даосский тазик вечером.


2 Еда

2.1 Не ем сахара, избегаю всяких полуфабрикатов.

Сон

1 Наблюдаю за сном - почему плохо сплю.

Спорт

1 Персональная сессия в субботу. В остальные дни пройти 12500 шагов и быть на свежем воздухе полчаса. Постараться добавить еще одну сессию на неделе.

Учеба

1 Японский. Урок в понедельник. Сделать домашнее задание и в остальное время 15 минут в день.

2 Джаваскрипт Повторяю по 10 страниц конспекта в день. Если будет настроение, делаю задачи. Упрощаю: делаю по 15 минут.

Буддизм

1 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?". Продолжаю, ибо вижу результат.

2 На работе короткая медитация в течение дня по ходу дела - использовать бесполезные моменты.

3 В поезде по дороге туда и обратно медитирую под настроение

4 Помедитировать вместе с народом в пятницу и воскресенье.

5 Дописать первый пост про правильные взгляды.

6 Написать Дайзану, что можно назначать время для принятия обетов. Официально стану дзенбуддистом.

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка на o и p.

Отдых

1 Массаж в субботу

2 Планирую с начала дня.

Tags: план, планирование
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 2 comments