nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Categories:

Отчет за неделю 28 января - 2 февраля 2019

Отчет.

Работа

1 Работать по плану, а он просто зверский на этой неделе.

Ну вроде как выполнила. Пока трехлитровая банка мной довольна.

2 Статьи. Читать по статейке в день. И наблюдать, почему не получается их читать раз в день
Прочитала три статьи. Семь не получилось. Причем, читала уже на работе. В поезде как-то не читалось.



Отдых и энергия

1 Особенно важно на этой неделе:
1.1 перерывы каждые 30 минут

Тут у меня был полный бардак. Я сильно устала, и хотя пыталась делать все, как запланировано, но шло все как-то очень наперекосяк.


1.2 Пью много воды.

Пила

1.3 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня.

Мой мозг очень устал, и я как-то вообще не могла толком медитировать на ходу. Это наводит на мысль, что постоянно делать одну и ту же практику некрепкий неразвитый мозг пока не может) И такие моменты нужно забивать на все и ехать в отпуск.

2 Контрольная неделя для сна. Пока по сну у меня идей нет. Надо идти спать рано, перед сном ничего не смотреть и не читать драматического, и должно мне быть счастье.

Фигово прошло. Постоянно отвлекалась на всякую хрень. Вот что значит, когда внимание отвлекается на другие задачи.

3 Спорт в четверг и субботу. В остальные дни пройти 12500 шагов и быть на свежем воздухе полчаса. Может, спорт еще во вторник. Перевестись в другой джим.

Сделала. В другой джим меня не переведут, потому что я за первый заплатила вперед. То есть, еще месяц надо ходить в старый. С шагами получается плохо.

4 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?" - надо же мне как буддисту развивать сострадание.

Забывала.


Учеба

1 Японский. Раз у меня когда-то пропитался мануал, надо сделать то же самое с японским: есть у меня тетрадки. Надо материал в них зазубрить. В общем, у меня будет задание от Рейко-сан и тетрадка. Посмотреть там слова и лексику, установить, какая дневная норма для меня комфортна.

Первая половина недели прошла хорошо, а вот дальше я как-то забила на японский.

2 Джаваскрипт - начну с конспекта. Повторяю по 10 страниц в день. Если будет настроение, делаю задачи.

По десять страниц не получилось. Вернее, я читала-читала, потом наткнулась на одну функцию и провозилась с ней пару дней.

Буддизм

1 На работе короткая медитация в течение дня по ходу дела - использовать бесполезные моменты.
Довожу до автоматизма.

Пришла к выводу, что мой мозг пока не компьютер, и когда он устал, никакой толковой медитации не получится. Надо срочно бросать все и ехать отдыхать. Но по ходу дела меня ак-то торкнуло, и такое ощущение, что что-то освободилось. Сама еще не поняла - что. Но на это угрохалось много энергии, так что на следующей неделе я отдыхаю.

2 Помедитировать вместе с народом в пятницу и воскресенье.

Полный пролет. В пятницу у меня был физиотерапевт. А сегодня я в Аликанте.

3 Начинаю писать про правильные взгляды.

Не начала

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка.

На этой неделе приглашаю всех из списка на буквы m и n.

Вроде пригласила.

Прочее

1 Собраться в поездку.

Собралась и пишу сейчас этот отчет из отеля в Аликанте. Здесь сегодня довольно холодно. Но ко вторнику обещали +19. Жду.

А вообще у меня проблема: пока я концентрируюсь на чем-либо, у меня эта задача получается. Перестаю концентрироваться, и все идет наперекосяк. Что-то с доведением до автоматизма плохо пока.


Tags: отчет
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 4 comments