nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Categories:

План на неделю 21-27 января 2019

Очередная зимняя неделя. Хочется впасть в спячку, а вместо этого надо планировать свою активную деятельность(

Планирование

1 Сделать список видов деятельности и расставить приоритеты. Время и энергия ограничены, так что надо выбирать, а уже потом добавлять новые. А заодно смотровое Трепло, не забыла ли я чего важного.

Работа

1 Сделать много важных дел. Организовать и построить кое-какой народ, продумать процессы.

2 Статьи. Читать по статейке в поезде.

3 Видео трекинг - читать по утрам минут по 20-30, пока не постигну, потом переходить на новый мануал, пока непонятно, насколько хорошо мне это объяснят.



Отдых и энергия

1 Все еще довожу до автоматизма следующие техники:
1.1 перерывы каждые 30 минут
1.2 Пью много воды.
1.3 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня.


2 Читаю "Заряжен на 100%", продолжаю заканчивать все дела за час до сна и сваливать в спальню. Продолжаю получать удовольствие. В прошлую пятницу я нарушила свое правило, потому что мне хотелось многое сделать, и я пошла спать поздно. В итоге спала жутко хреново, в общем, похоже режим надо соблюдать всегда.

4 Спорт в четверг и субботу. В остальные дни пройти 12500 шагов и быть на свежем воздухе полчаса. Может, еще во вторник.

5 Питание
Ем медитативно и осознанно. Избегаю искусственного сахара, но жру фрукты и иногда сухофрукты.

6 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?" - надо же мне как буддисту развивать сострадание.


Учеба

1 Занимаюсь встраиванием японского куда-то. А то я его забуду на фиг.

2 Джаваскрипт - начать с повторения. Читаю конспект, делаю одну задачу. Все остальное - по ситуации.

Буддизм

1 Медитирую как можно больше. Делаю по 2 подхода в день по будням и 5-6 подходов в выходные.
Все то же. Скоро перестану это писать)

2 На работе короткая медитация в течение дня по ходу дела - использовать бесполезные моменты.
Довожу до автоматизма.

3 Сделать список прошлых поступков, которые я считаю неправильными. Перейти к следующему шагу.

4 Помедитировать вместе с народом в пятницу и воскресенье.

5 Начинаю писать про правильные взгляды. Там будет серия постов.

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка.

На этой неделе приглашаю всех из списка на буквы k и l. Систематизируем процесс.

Tags: план, планирование
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 7 comments