nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Categories:

План на неделю 17-23 декабря

На следующей неделе надо сделать следующее:

1.1 Энергия

1.1.1 Внедряю конкретные техники: перерывы каждые 20-30 минут. Для чего буду брать с собой таймер.
Пью много воды. В перерывах дышу в хару. Жру яблоки - начинаю с одного в день. Избегаю всякую выпечку, фастфуд и всякую ненатуральную еду. Еще надо купить еще одну копию Clever Guts Diet.

1.1.2 Сплю и медитирую в поезде, для чего беру с собой маску для глаз и проверяю вечером, в сумке ли она.

1.1.4 За час до сна перестаю смотреть и читать все динамичное, громкое и яркое. Продолжаю внедрять.



1.1.5 Читаю книгу "Заряжен на 100%", смотрю следующую технику или две, внедряю, в конце недели пишу о результатах.

1.1.6 План отпусков сделать в новогодний перерыв

1.1.7 Джим по четвергам.

1.1.8 Ищу три простых и вкусных вегетарианских рецепта с репой.


Учеба
2.1.1 В поезде и дома читаю мануал по моему софту хотя бы 10 страниц в день и одну статью по теме.

2.1.2 Надо повторить кое-что по Джаваскрипту


Духовность

3.2.1 Практики в течение дня - концентрация на харе. И две медитации утром и вечером. 5-6 подходов на выходных.

3.2.2 На работе короткая медитация в течение дня по ходу дела - использовать бесполезные моменты.

3.1.1 Сделать список прошлых поступков, которые я считаю неправильными

3.1.2 Пишу посты по восьмеричному пути. Написать пост снова на следующей неделе.

3.1.3 Надо написать письмо одной подруге, а я откладываю.


Саморазвитие

4.1 Сообщество достигаторов
4.1.1 Отчеты и планы как обычно.
4.1.2 Пригласить еще несколько человек из числа моих френдов


4.2 Эффективно планировать имеющееся время

4.2.1 Иметь каждый день четкий план с приоритетами. Закрепляю.


4.2.2 Спланировать все дела. Проверить всякие хвосты.

4.2.3 Метод Франклина. Продолжаю писать долгосрочный план со сроками. Написать долгосрочный план по целям 2 и 3.

4.3 Японский - поддерживать уровень

4.3.1 Сделать новое задание по японскому.

4.3.2 Взять тетрадку с собой и повторить пройденное.

Вообще, для меня загадка, почему планируя начать писать отчет в воскресенье утром, я всегда пишу его вечером. Я все время чем-то занята, и всего не успеваю. Очень надеюсь на Франклина, который поможет расставить приоритеты. Много времени уходит на домашние дела. Сегодня пришлось приготовить еду на неделю, нарядить елку, сходить на станцию за проездным, покрасить волосы. Сейчас еще вещи надо собрать на следующие два дня. А еще я сегодня занималась йогой и много медитировала. Звонила своей крестной на Украину и доделала японский.

Подозреваю, что временные резервы у меня еще есть, только нужно их найти.

Пишите свои планы, дорогие френды.

Tags: план, планирование
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 6 comments