nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Categories:

Отчет за прошлую неделю

Очередной отчет в рамках сообщества achieve_ru. Присоединяйтесь, кому интересно.

Эта неделя вообще была коту под хвост. Где-то в среду я заболела то ли гриппом, то ли простудой. Съездила в четверг в Нортамптон, в другой офис нашей трехлитровой банки. Там был рождественский ланч нашей команды, и пропустить было западло. Но общаться с народом и быть дружелюбной в состоянии зомби было непросто, но вроде бы прошло нормально.

1.1 Энергия

На этой неделе у меня фокус на восстановление. Предполагаю, что энергетика у меня будет ниже обычного, поэтому планирую распорядок соответствующим образом.

Получилось не восстановление, а наоборот - жуткая фигня.



1.1.1 Внедряю конкретные техники: перерывы каждые 20-30 минут. Для чего буду брать с собой таймер.
Пью много воды. В перерывах дышу в хару. Расхламляю стол и сортирую задачи в Трелло. Утром составляю план на день и приоритеты.

Ваще не помню, что делала, а что нет. Стол захламился к концу недели, но расхламлять его стало на порядок легче, потому что теперь на нем стало меньше предметов. Воду пила чуть больше вначале недели. Потом забыла нафиг. Когда в течение дня 4-5 совещаний непрерывным потоком, как-то не до чего. План составляла в начале недели. Потом мне хотелось просто выжить. В хару иногда дышала, когда помнила. А вообще заметила, что ум стал какой-то беспокойный по сравнению с первыми неделями. Надо больше медитировать в выходные.

1.1.2 По вечерам надо подумать, куда вставить шавасану с грелкой на глаза. Создать удобную рутину.

Таки после медитации удобнее делать. Пока греется, можно журнальчик или каталог какой почитать пару минут. Делаю регулярно.

1.1.3 Сплю и медитирую в поезде, для чего беру с собой маску для глаз и проверяю вечером, в сумке ли она.

Ага. Народ прикалывается со стороны. Но удобно и можно хорошо отдыхать таким образом.


1.1.4 За час до сна перестаю смотреть и читать все динамичное, громкое и яркое. Чувствую, еще не закрепилось.

Когда не хватает времени, все равно нарушаю. Надо планировать лучше.

1.1.3 Читаю книгу "Заряжен на 100%", записываю по часам уровень своей энергетики для статистики.

Вообще забыла, а с середины недели у меня вообще энергии не было.

1.1.4 План отпусков сделать в новогодний перерыв

1.1.5 Джим по четвергам..

В этот четверг по понятным причинам не вышло. Заодно пришлось и в субботу пропустить.

1.1.6 Стараюсь не мусорить в будни. А также делать домашнюю работу в будни маленькими порциями, например, 15 минут в день, в основном стирка и готовка. Закрепляю дальше.

Делала регулярно. Все получалось примерно до среды. Дальше я просто приходила и забивала на все.

1.1.7 Ищу три простых и вкусных вегетарианских рецепта с репой.

Не сделала


Учеба
2.1.1 В поезде и дома читаю мануал по моему софту хотя бы 10 страниц в день и одну статью по теме.

Не делала

Духовность

3.2.1 Практики в течение дня - концентрация на харе. И две медитации утром и вечером. 5-6 подходов на выходных.

Делала в начале недели по два раза в день. В четверг и пятницу по одному и меньше на выходных, чем обычно.

3.2.2 На работе короткая медитация в течение дня.Надо внедрить и проследить за выполнением.

Не следила

3.1.1 Сделать список прошлых поступков, которые я считаю неправильными

Не сделала

3.1.2 Пишу посты по восьмеричному пути. Написать пост снова на следующей неделе.

Не написала

Саморазвитие

4.1 Сообщество достигаторов
4.1.1 Отчеты и планы как обычно.
4.1.2 Пригласить еще несколько человек из числа моих френдов

Отчет пишу, а приглашения пошлю потом


4.2 Эффективно планировать имеющееся время

4.2.1 Иметь каждый день четкий план с приоритетами. Закрепляю.

В целом да. Делала

4.2.2 Оставлять 40% времени на работе на непредвиденные дела. Сознательно планировать не весь рабочий день. Вернее, иметь план В.

Забила на планирование в конце недели. Мне было вообще все пофиг. Хотелось домой и в постельку. Тем паче, что на работе произошел форс-мажор и все планы полетели к чертям собачим.

4.2.3 Начать работать по методу Франклина. надо определиться с более глобальными целями и приоритетами.

Начала. Сейчас пишу долгосрочные планы со сроками. Сама удивилась.

4.3 Японский - поддерживать уровень
4.3.1 Сделать задание по японскому.

Сделала. Но японский в понедельник отменила. не хочу напрягаться в этот понедельник.

4.3.2 Взять тетрадку с собой и повторить пройденное.

Не делала

Вот такая вот фигня

Tags: отчет
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 4 comments