nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Categories:

Отчет за неделю 8 - 14 апреля 2019

Отчитываюсь по новой неделе. Опять была неделя не особо энергичная.

1 Два проекта по работе, один из которых нужно нагнать, а по второму почитать документации и посмотреть видео.

Ползло кое-как. Я недовольна результатами, но подгонять себя не получалось. По-моему, мне пора в отпуск.

2 Медитация и практика. Две медитации в день по 25 минут в будни, больше в выходные. короткие медитации в течение дня. Подход "что будет лучшим для меня". Одну медитация - для набора энергии "му".

Медитацию делала регулярно, нов субботу получилось только два раза. С "му" как-то дело не пошло.


3 Упражнения для плеча - две гимнастики, для спины и для колена. Для колена - два раза в день. Даосский тазик вечером.

Зарядки делала как маньяк. Я себе не враг. Правда, сделать все пять зарядок занимает где-то час. Тазик тоже делала большую часть недели. Сейчас даже не помню, когда пропустила.

4 Планирую отдых в течение дня и рутины для сна.

Поняла, что сейчас один день в неделю вообще надо расслабляться, а то у меня обычно то японский, то прочая фигня. Дел полно каждый день. Сейчас в воскресенье буду тупить и отдыхать. Иногда дела все же возникают. Например, сегодня был физиотерапевт. И куча зарядок.

5 Съездить к физиотерапевту в воскресенье.

Съездила

6 Перенести зубного на более удобное время

Пыталась, но получилось только оценить. У них там есть тупая ресепшионистка, которая меня оказывается понимать. Приходится ей повторять по 10 раз. Кое-как я отменила встречу, а назначить новую меня уже не хватило. Как-нибудь надо перезвонить. Пока лень.

7 Видеоуроки про самозванца - слушаю и делаю.

Делаю, но медленно.



Все остальное - опционально. А именно:

А все остальное и не делала. И не хочется пока.


Учеба по работе

1 Статьи на этой неделе. Если получится. Особо себя пинать не буду, потому что сейчас это не приоритет.

Здоровье

1 Упражнения для шеи - сделать хотя бы раз на неделе.

2 Под настроение читаю "Заряжен на 100%" и думаю, что с этим делать.

3 Настроить здоровое питание. Что это значит для меня.

Учеба

1 Японский. Урок в понедельник. Сделать домашнее задание и в остальное время 15 минут в день.

2 Джаваскрипт Повторяю по 10 страниц конспекта в день. Упрощаю: делаю по 15 минут.Та же фигня. Не получается пока регулярно это делать.

Буддизм

1 Подбираю материал для следующего поста по Восьмеричному пути. Опять же, если будет время.

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка на s.

Отдых

1 Писать дыбр в ЖЖ каждый день, если получится.


А это вообще пока откладывается

1 Найти время для второй сессии по физкультуре. Может, купить блок персональных тренировок? У меня это всегда было палочкой-выручалочкой.

2 По возможности делать комплекс йоги каждый день.

Tags: отчет
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 3 comments