nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Отчет за неделю 1 - 7 апреля 2019

Очень суровая неделя выдалась. Я хреново спала, как-то не получилось восстановить сон с прошлой недели. Думала поработать из дома в среду, но высокое начальство затеяло митинг и пришлось тащиться в офис. В итоге в четверг я "работала" из дома. Поработала утром, а потом меня вырубило. Сейчас, на выходных, тихонечко дорабатываю, ибо проект большой, и подводить людей и терять репутацию не хочется.

В общем, меня часто плющит и колбасит. Я одно время как-то стеснялась писать, что вот у меня в очередной раз расколбас. Сегодня поговорила с Дайзаном, в практике это необходимая стадия, и он посоветовал take it easy. Просто быть в этом, хоть и тяжело. Короче, буду писать, как есть.



Учеба по работе

1 Adobe Audience Manager - продолжаю изучать имплементацию.

Делала другие проекты. Была сонная, и в голову ничего не лезло. Но один кусок проекта сделала

2 Статьи на этой неделе. Если получится. Особо себя пинать не буду, потому что сейчас это не приоритет.

Ну и не делала в итоге.


Отдых и энергия

1.1 Планирую отдых в начале дня. На работе и дома. На работе это перерывы минут на пять в течение дня, поход за кофе утром и качественный ланч.

Делала, но энергии было слишком мало, так что это не спасало отца русской демократии.

1.2 Слежу за рутинами перед сном. Слежу.

Вроде следила, но спала хреново все равно. Сама мысль о том, что придется вставать в 5-30 утра как-то напрягала, и спалось откровенно хреново

1.3 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня.

Не было сил, если честно.

1.4 Делаю медитацию "му" на набор энергии утром. Однозначно.

Через какое-то время перестала делать. Одно утро просто лежала в шавасане.


Здоровье

1.1 Делаю упражнения для плеча. Каждый день.

Делала пять раз.

1.2 Упражнения для спины. Каждый день

Тоже пять раз

1.3 Найти время для второй сессии по физкультуре. Может, купить блок персональных тренировок? У меня это всегда было палочкой-выручалочкой.

У меня возникла проблема с коленом. Оно зверски болит, так что теперь у меня и кардио накрылось. Так что, пока мне в джиме делать нечего.

1.4 По возможности делать комплекс йоги каждый день. Если останется время после зарядок для плеча и спины.

И йога накрылась тоже, потому что делать многие асаны тупо больно из-за колена

1.5 Упражнения для шеи - сделать хотя бы раз на неделе.

Нет. Ресурса не хватило

1.6 Даосский тазик вечером.

Да, делала более-менее регулярно

1.7 Съездить к физиотерапевту, а то у меня одни мышцы спины болеть перестали, но заболели другие. И еще колено болит.

Съездила. Меня помяли в разных местах и дали еще упражнений.

1.8 Сходить к врачу в пятницу по одному вопросу.

Сходила. Жить буду

2 Еда

2.1 Под настроение читаю "Заряжен на 100%" и думаю, что с этим делать. Жру, когда проголодаюсь.

Не открывала. ПИтание будет очень актуально сейчас, когда моя физическая активность ограничена

Сон

1 Придерживаюсь рутин для засыпания.

Уже писала выше

Учеба

1 Японский. Урок в понедельник. Сделать домашнее задание и в остальное время 15 минут в день.

очень плохо. Домашнее задание буду делать в понедельник

2 Джаваскрипт Повторяю по 10 страниц конспекта в день. Упрощаю: делаю по 15 минут.Та же фигня. Не получается пока регулярно это делать.

Тоже не открывала

Психология

1 Делаю задания урока 3 по курсу Самозванства, слушаю еще три урока.

Не сделала. Я прослушала видео разок, прониклась, а потом мне захотелось прослушать снова, перед тем, как задание делать. Потом у меня закончилась энергия, и я в итоге второй раз не прослушала.

Буддизм

1 В следующее воскресенье у меня принятие precepts. Надо будет ехать в Лондон на церемонию.

Мы приняли обеты, и я получила новое буддисткое имя, кое мне не очень нравится, но жить можно.

2 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?". Приоритет.

Старалась быть мягче с собой, не гнать лошадей, давать себе отдыхать.

3 Подбираю материал для следующего поста по Восьмеричному пути. Опять же, если будет время.

Материал есть, пост пока не написать.

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка на s.

Так и не пригласила.

Отдых

1 Писать дыбр в ЖЖ каждый день, если получится.

Не получается пока.

Tags: отчет
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 11 comments