nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Categories:
План на новую неделю, и напрягаться не буду. Похоже, что мне пора в отпуск. Я беру пару дней через неделю, а эту неделю надо как-то пережить.

Учеба по работе

1 Adobe Audience Manager - продолжаю изучать имплементацию.

2 Статьи на этой неделе. Если получится. Особо себя пинать не буду, потому что сейчас это не приоритет.



Отдых и энергия

1.1 Планирую отдых в начале дня. На работе и дома. На работе это перерывы минут на пять в течение дня, поход за кофе утром и качественный ланч.

1.2 Слежу за рутинами перед сном. Слежу.

1.3 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня.

1.4 Делаю медитацию "му" на набор энергии утром. Однозначно.


Здоровье

1.1 Делаю упражнения для плеча. Каждый день.

1.2 Упражнения для спины. Каждый день

1.3 Найти время для второй сессии по физкультуре. Может, купить блок персональных тренировок? У меня это всегда было палочкой-выручалочкой.

1.4 По возможности делать комплекс йоги каждый день. Если останется время после зарядок для плеча и спины.

1.5 Упражнения для шеи - сделать хотя бы раз на неделе.

1.6 Даосский тазик вечером.

1.7 Съездить к физиотерапевту, а то у меня одни мышцы спины болеть перестали, но заболели другие. И еще колено болит.

1.8 Сходить к врачу в пятницу по одному вопросу.

2 Еда

2.1 Под настроение читаю "Заряжен на 100%" и думаю, что с этим делать. Жру, когда проголодаюсь.

Сон

1 Придерживаюсь рутин для засыпания.

Учеба

1 Японский. Урок в понедельник. Сделать домашнее задание и в остальное время 15 минут в день.

2 Джаваскрипт Повторяю по 10 страниц конспекта в день. Упрощаю: делаю по 15 минут.Та же фигня. Не получается пока регулярно это делать.

Психология

1 Делаю задания урока 3 по курсу Самозванства, слушаю еще три урока.

Буддизм

1 В следующее воскресенье у меня принятие precepts. Надо будет ехать в Лондон на церемонию.

2 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?". Приоритет.

3 Подбираю материал для следующего поста по Восьмеричному пути. Опять же, если будет время.

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка на s.

Отдых

1 Писать дыбр в ЖЖ каждый день, если получится.

Tags: план, планирование
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 5 comments