nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Categories:

Отчет за неделю 25 - 31 марта 2019

Отчет за неделю

1 Adobe Audience Manager - глянуть имплементацию.

Очень мало. Но пока не критично

2 Статьи на этой неделе. Если получится.

Не получилось

Отдых и энергия

1.1 Планирую отдых в начале дня.



Планировала, но еще никак не встраивается. Забываю периодически

1.2 Слежу за рутинами перед сном

Спала жутко плохо. Три дня. Рутины не помогали. Совершенно выдохлась к пятнице.

1.3 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня.

Делала.

1.4 Делаю медитацию "му" на набор энергии утром.

Делала, и это помогало мне продержаться. Вообще, мощная техника.

Здоровье

1.1 Делаю упражнения для плеча. Каждый день. Таки надо.

Переставила на утро, и пошло лучше. У меня для плеча две серии упражнений. Первую делаю утром, вторую со скакалкой - вечером. Делаю, вижу результат. Мотивирует.

1.2 Упражнения для спины. Каждый день

Тоже переставила на утро. Спина стала болеть меньше. Могу снова делать становую, но пока с небольшими весами - до 65 кг.

1.3 Найти время для второй сессии по физкультуре.

Не нашла. Очень устала от бессонницы и меня еще начались критические дни. В общем, не стала делать. Просто пробежалась один день немного по свежему воздуху, и обнаружилось, что у меня болит колено. Блин, я просто разваливаюсь.

1.4 По возможности делать комплекс йоги каждый день

Не делала. Вместо этого все время уходило на спину и плечо.

1.5 Упражнения для шеи - сделать два раза на неделе.

Не делала

1.6 Даосский тазик вечером.

Делала прмерно 6 раз на неделе

2 Еда

2.1 Под настроение читаю "Заряжен на 100%" и думаю, что с этим делать. Если будет время. Не приоритет.

Нет пока.

Сон

1 Придерживаюсь рутин для засыпания.

см выше

Учеба

1 Японский. Урок в понедельник. Сделать домашнее задание и в остальное время 15 минут в день.

С японским все было фигово. Я была невыспавшаяся, и мой мозг функционировал плохо.

2 Джаваскрипт Повторяю по 10 страниц конспекта в день. Упрощаю: делаю по 15 минут.Та же фигня. Не получается пока регулярно это делать.

Вообще руки не дошли

Психология

1 Послушать вебинар за прошлую неделю
2 5 видеоуроков за прошлую неделю и сделать задания
3 Если получится, нагнать группу

Курс по Самозванству очень крутой. Группу я не догнала. Я просто слушаю по ходу дела и пишу в группе. Там еще есть отстающие. Так что, когда официальный курс закончится, будет, с кем догонять.


Буддизм

1 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?". Приоритет.

Когда устала, забывала. Но в субботу просто забила на все и отправилась отдыхать, и это было самым лучшим для меня.

2 Подбираю материал для следующего поста по Восьмеричному пути. Опять же, если будет время.

Не получилось.

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка на s.

Пока не получилось.

Отдых

1 Писать дыбр в ЖЖ каждый день, если получится.

Успеваю разок написать, не больше. так что оставляю этот пункт.

Tags: отчет
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 3 comments