nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Categories:

Отчет за неделю 11 - 17 марта 2019

Ну вот, еще одна неделя прошла. Восстановление энергии шло со скрипом. К концу недели я снова устала. Выдохлась конкретно, так, что это уже становится скучно. Сижу и думаю, что делать-то. К счастью, наш мастер дзен рассказал о технике "му", которая восстанавливает энергию. Поэтому часть воскресенья прошла расслабленно: я лежала в шавасане, занималась йогой, пошла на прогулку, а потом на ланч в ресторан. После этого я чувствовала себя слегка отдохнувшей, расслабившейся, но дохлой. А потом я 40 минут делала "му", и сейчас энергии стало чуть больше. В общем, принеся ее поделать в течение недели и посмотреть, что будет. Главное, не делать ее перед сном, а то спать не буду.

Работа

1 Намечается один большой проект, по технологии, которую я не знаю. Вот мне надо будет по ней много чего прочитать и посмотреть видео. Изучение этого я ставлю приоритетом.

Работы так много по всем направлениям, что новое направление пока не начала толком. Многое надо закончить на следующей неделе. Ыыыыы



2 Статьи на этой неделе. Если получится.
Две статьи прочитала всего.

Отдых и энергия

1.1 Планирую отдых в начале дня.
Старалась. особенно это было критично, когда работы было до фига. В такие моменты всегда хочется работать, а я вместо этого отдых планирую. Было сильное сопротивление. Особенно сегодня, когда вместо всякой рутины - учебы я пошла на прогулку, а потом на ланч в ресторан. Это было полезно и правильно

1.2 Слежу за рутинами перед сном

Когда много работы, рутины очень помогают расслабиться. Заметила, что мне даже всякую фантастику перед сном читать нельзя. Только что-то совсем занудное

1.2 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня.

Пока не устала, делала. А потом я чувствовала себя как Леонид Ильич: "иде я, иде я нахожусь."

1.3 Делаю упражнения для плеча. Я его потянула, и мне его фиксили. Сказали делать упражнения три дня. Так что буду делать.

Делала. Но надо делать регулярнее. Я пропускала.

1.4 Даосский тазик вечером.

Делала регулярно. Вроде работает. Только воду надо брать теплую, а не горячую.

2 Еда

2.1 Под настроение читаю "Заряжен на 100%" и думаю, что с этим делать.

Даже не открывала. Открою рано или поздно, а пока не до того.

Сон

1 Придерживаюсь рутин для засыпания.

Уже написала про это


Спорт

1 Хочу еще две сессии на неделе. Надо подумать, как их внедрить. Короче, суть в энергии и возможностях.

Пошла записываться в новый джим, который у нас в самом здании. Он дешевле намного. А в старом у меня членство было всего на три месяца, и я его не стала возобновлять, ибо он дороже в три раза. Но в новом джиме возникли кое-какие бюрократические заморочки. Сейчас над этим работаю. Второй сессии на прошлой неделе не получилось, потому что я очень устала. А так дома можно позаниматься.

Учеба

1 Японский. Урок в понедельник. Сделать домашнее задание и в остальное время 15 минут в день. Вот опять же не получается делать это так регулярно, как бы мне хотелось.

2 Джаваскрипт Повторяю по 10 страниц конспекта в день. Упрощаю: делаю по 15 минут.Та же фигня. Не получается пока регулярно это делать.

Было много. Правда, конспект читала всего два дня. все остальное время пришлось программировать на работе.

Буддизм

1 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?". В связи с восстановлением беру это как приоритет.

Когда устала, вообще не спрашивалось. А так да. Спрашивала. И надо сказать, что этот вопрос часто помогает определить верный курс действий, когда что-то непонятно.

2 Подбираю материал для следующего поста по Восьмеричному пути. Опять же, если будет время.

Не получилось пока

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка на s.

Не пригласила.

Отдых

1 Массаж в пятницу

Сделала. Было очень расслабительно и в тему.

2 Писать дыбр в ЖЖ каждый день, если получится. С понедельника.

Была очень уставшая. Не писала.

Tags: отчет
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 4 comments