nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Categories:

Отчет за неделю 5 - 10 марта

На эту неделю планы такие: раз пошла такая фигня со сном, а к этому еще и какой-то расколбас начался, то по буддистскому обычаю надо оставаться с этим, не бороться. Удовольствие так себе, но надо же, блин, из этого как-то вылезать. В общем, это самое главное.

Ну вот колбасилась я, колбасилась, а потом меня постепенно отпустило, и какая-то старый эмоциональный блок куда-то исчез. Это было так: сначала я просто находилась среди своих отрицательных эмоций, и мне было хреново. Мое сознание находилось в центре, посреди всей этой фиготени, в каком-то очень маленьком центре спокойствия. Я наблюдала за своими страданиями, мне приходили в голову мысли: "До чего ж хреново, даже интересно." Потом этот центр спокойствия очень медленно начал расширяться, заполняя изнутри всю область расколбаса. И потом, уже ближе к концу недели, это спокойствие заняло почти все пространство, и я почувствовала, что и сам эмоциональный блок куда-то делся. Сейчас мне хорошо, спокойно, только я жутко устала.

Работа

1 Сейчас она ощущается откровенно задолбавшей. Дел невпроворот и их становится все больше и больше, и ощущается бессмысленность данной деятельности. Опять же остаюсь с этим замечательным чувством и наблюдаю, что будет.



Неделя оказклась на удивление продуктивной. Я закончила несколько проектов на работе. Наверное, дело было в том, что в том текущем состоянии я могла концентрироваться только на одной вещи, и ею оказалась работа. Результат меня удивил. Я потом еще про тренинг морских котиков почитала. Они следуют похожему принципу: концентрируются на одной цели в каждый момент времени, и пока с ней не закончат, на другую не переходят. Надо взять на вооружение.

2 Статьи. Продолжаю читать со вторника.

Фиг вам

Отдых и энергия

1.1 Планирую отдых в начале дня.

Отдых у меня вообще вышел глобальный: в понедельник я работала из дома, а в пятницу взяла выходной.

1.2 Остаюсь с мерзким ощущением от недосыпа и наблюдаю, что будет. Прав ли дзен, короче.

Дзен был прав

1.2 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня. Это под настроение.

Да я даже не помню. Я работала с расколбасом.

1.3 Через два дня делаю зарядку для шеи. Одни день для плеча, второй - для спины.

Для плеча делала. Все остальное - нет. Как-то не до того было

1.4 Даосский тазик вечером. Уже вроде внедрился.

Делала каждый день



2 Еда

2.1 Под настроение читаю "Заряжен на 100%" и думаю, что с этим делать.

Не сделала

Сон

1 Придерживаюсь рутин для засыпания
2 Делаю йогу пред сном на этой неделе.

рутин придерживалась. Йогу не делала

Спорт

1 Ходить по 12500 шагов.

Не делала
2 Подумать, когда мне записаться в джим от моей работы.

Пока не записалась

3 Думаю, как внедрить еще физры на неделе, если она не хочет внедряться.

Не сделала.

Учеба

1 Японский. Урок в понедельник. Сделать домашнее задание и в остальное время 15 минут в день.

Японский мы отменили. Я была никакая. На неделе я им тоже не занималась

2 Джаваскрипт Повторяю по 10 страниц конспекта в день. Упрощаю: делаю по 15 минут.

Не занималась, кроме как на работе

Буддизм

1 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?". Продолжаю.

Делала, но это еще не внедрилось

2 Остаюсь со всякими неприятными ощущениями, смотрю, что с ними будет.

Что будет, что будет - уходят они через какое-то время. Причем, качественно так уходят

3 Помедитировать вместе с народом в пятницу и воскресенье.

Сделано

4 Подбираю материал для следующего поста по Восьмеричному пути.

Не сделала

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка на q и r.

Пригласила

Отдых

1 Массаж в субботу

Сделала

2 Писать дыбр в ЖЖ каждый день.

Не сделала

Tags: отчет
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 2 comments