nedogurok (nedogurok) wrote in achieve_ru,
nedogurok
nedogurok
achieve_ru

Categories:

Отчет за неделю 25 февраля - 3 марта 2019

Отчитываюсь. Гнусная жизнь продолжается. Я два дня просидела под кондиционером и схватила простуду. Вместе с отвратительным сном как-то было невесело. Вообще,периодическая бессонница это самая большая проблема, и я, в процессе борьбы с ней, буду об этом писать и жаловаться. Вот некоторые люди реагируют на превратности судьбы тем, что впадают в спячку. У меня же обратная реакция, а потом уходит туева хуча времени, чтобы его восстановить. Ненавижу не высыпаться.

Работа

2 Статьи. Читать по статье в день.

Сделано. Сюрпрайз-сюрпрайз.

Отдых и энергия

1 Продолжаю внедрять полезные практики:
1.1 Планирую отдых в начале дня.


Нерегулярно, но делала. Хотя смысл именно в регулярности. Вот человек сам себе злобный Буратино, ибо не делает того, что ему однозначно полезно.

1.2 Прерываюсь на краткосрочные медитации в течение дня.

В общем, да. Хотя сневыспавшейся головой медитировать то еще удовольствие.

1.3 Через день делаю зарядку для шеи.

Неа. Внезапно я почувствовала, что задолбалась и эту зарядку сделала всего раз на прошлой неделе. Продолжаю внедрять.

1.4 Делаю зарядку для спины и для плеча с резиновой скакалкой. В понедельник делаю только для спины.

Для спины делала пару раз. Скакалку пока не внедрила. Зато имела счастье наблюдать, как происходит растяжение спины. На становой оно случается. Я же сильный недогурок, я ж с большими весами работаю. А там, если поза чуть неправильная, получайте странные и непонятные боли в спине.

1.6 Даосский тазик вечером.

Тазик идет хорошо и регулярно с теплой водой. Всячески рекомендую. Почувствуйте себя древним даосом и освободитесь от токсинов


2 Еда

2.1 Не ем сахара, избегаю всяких полуфабрикатов.

Сделано

Сон

1 Наблюдаю за сном - почему плохо сплю.

Слегка просела по режиму. Потом напрягает объем дел на работе. По поводу работы только медитация может помочь в плане внутреннего дерганья.

Спорт

1 Персональная сессия в субботу. В остальные дни пройти 12500 шагов и быть на свежем воздухе полчаса. Постараться добавить еще одну сессию на неделе.

В субботу все в порядке. Я это даже писать не буду. Прошла меньше. В четверг и пятницу вообще из дома не выходила. И физкультурой больше не занималась. А теперь, пока не отосплюсь, и не получится.

Учеба

1 Японский. Урок в понедельник. Сделать домашнее задание и в остальное время 15 минут в день.

Яопнским занималась, но вяло, но каждый день. Домашнее задание не закончила.

2 Джаваскрипт Повторяю по 10 страниц конспекта в день. Если будет настроение, делаю задачи. Упрощаю: делаю по 15 минут.

Конспект нет, но вообще пришлось им заниматься. Так что более-менее пошло.

Буддизм

1 Делаю: спрашивать себя каждый день (и желательно несколько раз): "Что сейчас будет самым лучшим для меня?". Продолжаю, ибо вижу результат.

Делала. Но как только стало плохо,

2 На работе короткая медитация в течение дня по ходу дела - использовать бесполезные моменты.

Делала

3 В поезде по дороге туда и обратно медитирую под настроение

Делала

4 Помедитировать вместе с народом в пятницу и воскресенье.

Сделала

5 Дописать первый пост про правильные взгляды.

Дописываю

6 Написать Дайзану, что можно назначать время для принятия обетов. Официально стану дзенбуддистом.

Написала, но он пока не ответил

Сообщество

1 Пригласить еще народа. Подходящих френдов из списка на o и p.

Пригласила

Отдых

1 Массаж в субботу

Сделано

Tags: отчет
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 3 comments